现在面瘫这种疾病在我们的生活中是越来越常见，面瘫对患者健康的影响是很大的。所以怎么预防面瘫也成了大家都想了解的问题。那么，预防面瘫的方法有哪些呢？怎么有效预防面瘫呢？下面由专家来为大家介绍九种面瘫的预防措施。

面瘫的九大预防措施

1．多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。

2．平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。

3．需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

4．每天需要坚持穴位按摩。

5、睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。

6．适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。

7．面瘫患者在服药期间，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

8．用毛巾热敷脸，每晚 3-4 次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。