面瘫疾病在生活中是常见的，很多人都患上了面瘫这种疾病，深受此病的困扰。在患上面瘫后患者的身心健康以及生活都会受到很大的影响。所以，一定要注意面瘫的预防。那么，预防面瘫的方法有哪些呢？赶快来了解下吧!一起来看看有效预防面瘫的方法吧。

面瘫的预防可以从饮食方面进行。多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等，如果面瘫患者是在服药期间，要忌食辛辣刺激食物，如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

要做到面瘫的预防，还需要面瘫患者平时减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。可以每天需要坚持穴位按摩或者是睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，还可以做些足底按摩，这些都有利于面瘫的恢复。

适当运动，多做功能性锻炼，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠也是面瘫的预防重点。而抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等这些简单动作都是有助于恢复健康的。