偏头痛的发生会让人坐立难安，要说深夜发生的话，就更不爽了。所以呢，往常仍是知道一些防止偏头痛办法比较好，说不定还能防止别的疾病发生哦。

要防止偏头痛，需求做到下面几点。

1、关注血糖

血糖降低是偏头痛常见诱因，由于低血糖会致使血压升高。每四小时大概吃东西，防止夜间十二小时不进食。多吃生果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。防止白面包、油酥面团、甜饮料和糖块等高升糖指数食物。

2、进步血清素水平

多项研讨标明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。主张多吃高蛋白食物，比方，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。

3、多喝水

脱水也简单诱发偏头痛。大脑周边安排一旦缺水就会萎缩，致使影响和疼痛。主张每天饮水一至两升。

4、吃富含镁的食物

体内缺镁会致使大脑血流量削减和低血糖，两者都与偏头痛发生关联极大。主张多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。