中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。如果你担心中风，请做到下面四件事:

1、多吃蔬菜和水果，每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。每周吃五次或五次以红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。是因为胡萝卜素能够防止胆固醇

2、每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。这是因为神奇的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。

3、控制盐的摄取量，即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风吃清淡少盐的膳食，饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。

4、不妨考虑喝茶，饮茶预防中风。平时可经常饮用藤茶、乌龙茶、普饵茶等，对预防中风有益。绿茶多偏寒凉，多饮恐伤脾胃，只可稍稍饮用。花茶或饮玫瑰花茶，其他功能复杂，最好在医生指导下饮用。

采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死於中风的机率。