中风因为其具有突发性，发病时常有肢体抽搐、口斜嘴歪等中风的症状，加之患中风后遗症可能性较大。因此不少人，尤其是有心脑血管方面疾病的人会想尽办法去预防中风。

通过饮食以及良好的生活习惯，配合适当的运动确实可以预防中风。想要预防中风，要养成良好的生活习惯，夏季防中风，要做到以下几点。

1、减少户外运动，室内常通风

进入6月份后，中风住院率明显增加，在35摄氏度以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对脑血管病患者来说危害很大。这是因为气温较高时，人体为散热，血液多集中在体表，因此大脑血液相对供应减少，会加重缺血缺氧反应。再加上人体大量出汗，体内水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循环受阻，于是就容易诱发缺血性脑中风。

因此，天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。尤其不要在烈日下做运动锻炼。一般来说，保持早晨散步半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时的动静结合。此外，室内一定要保持通风，一来可以降温，又可以保证降低湿度。

2、空调室内外温差小于7℃

空调温度太低或常吹风扇，会诱发中风。因为室内外温差大，忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，以致造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗塞。合理使用空调对预防中风至关重要。老年人在使用空调时，室内外温差一定要小于7℃，而且应尽量避免频繁出入空调房。

3、多喝水 常喝水

夏天出汗多，体内缺水的话，血液粘稠度高，很容易引起脑梗死。夏季特别要注意补水，就是不口渴也要补充水分。一般来说，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示体内水分充足。如果尿又少又黄，则表示需补充水分。清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，此时来一杯温水淡茶，降低血液粘稠度，十分有利血液循环。