导读：时代高速发展，竟争性也越来越大，生活压力也随之增大。现在几乎都是一些用脑较大的工作，当用脑长期处于紧张或者是过度的状态的话就会出现神经衰弱，因此上班族成了神经衰弱的高发人群。>>>>点击咨询如何摆脱压力预防神经衰弱？

神经衰弱的常见症状表现

1、衰弱症状：包括脑力与体力均易疲劳，表现为精神萎糜、疲乏无力、困倦思睡、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘、工作不持久、效率下降、但智力正常，意志薄弱，缺乏信心和勇气，容易悲观失望。

2、睡眠障碍：睡眠节律失调，夜晚入睡困难睡眠浮浅、多恶梦、易早睡、醒后感到不解乏，头脑不清醒。有时表现为日间昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等睡眠觉醒节律变化。

3、情绪症状：情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼，事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好，晚上差。

4、兴奋症状：精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多，控制不信但无言语和运动增多。此外，感官与内脏感受器感受性明显增强，如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动，皮肤及膝腱反射增强等。紧张性头痛或肢体肌肉酸痛，时轻时重。

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五、植物神经功能紊乱症状，主要表现在：

① 心血管系统：如心动过速、心前区疼痛、四肢发凉、皮肤划痕症、血压偏高或偏低等。

② 胃肠道症状：有消化不良、食欲不振、恶心，腹胀、便秘或腹泻等。

③ 泌尿生殖系统症状：如尿频、遗精、阳萎、早泄、月经不调等。

预防神经衰弱的四大方法

1、善于自我调节

对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。了解有效治疗神经衰弱的方法

2、提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

3、豁达开朗的性格

上班族如何预防神经衰弱，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、正确认识自己

对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

总之，专家表示，上班族比较容易患神经衰弱，以上就是预防神经是衰弱的四大方法。

温馨提醒：以上就是全部内容希望能对大家有所帮助。有效治疗神经衰弱，一定要保持一个良好的心态，积极配合医生治疗，这样对于疾病的恢复有很大的帮助。。