老年人如何预防脑出血？中老年人是脑出血发生的主要人群 脑溢血，原因主要与脑血管的病变、硬化有关。那么，怎么去更好的预防脑出血呢？下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定的帮助。

老年人如何预防脑出血？

预防方法一、多喝水。要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温开水。

预防方法二、烟和酒都要戒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

预防方法三、避免劳累同时适当锻炼。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

预防方法四、饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

预防方法五、中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

老年人如何预防脑出血？通过介绍相信你有一定的了解了。了解一些相关的预防知识是很有帮助的，平常一定要注意，避免疾病的到来，有什么状况，请及时上医院检查。为了服务广大的人民， 特别设立了在线咨询服务。