小陈是保险公司的业务员，近日的业务繁忙，完全捣乱了他的作息时间，但是很累了晚上依然睡不着，感觉整个人都没有精神，吃饭时间也是打乱的，没什么胃口。他到医院进行咨询，医生告诉他可能是患上了神经衰弱症。因为保险业的压力比较大，为了追赶业绩总是把自己处于一种紧张的状态中。

上班族是一种压力比较大的群体。一旦压力无法调试好就容易出现神经衰落的情形。自己学会心理的自我调节，可以更好地避免神经衰弱的发生。下面给大家介绍相关的办公室预防神经衰落的方法，供大家参考。

善于自我调节

专家表示，对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

正确认识自己

注意对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

豁达开朗的性格

上班族如何预防神经衰弱？专家称，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

现如今，社会竞争激烈，工作与生活压力与日俱增，人们的精神压力也随之膨胀。久而久之，很多人就会患上神经衰弱等精神疾病。虽然很多人知道神经衰弱这个病名，也有不少人认为自己患了神经衰弱，但是，对于神经衰弱及其症状，你究竟了解多少呢？

神经衰弱的症状主要有哪些？

衰弱症状：主要体现在患者感到精力不足、脑力迟钝、思考困难、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降、身体容易疲劳以及常有虚弱感。

兴奋症状：是指患者不由自主、不能控制地浮想联翩，总有各种画面一幕幕展现在眼前，就像是脑子里在放电影。尤其是睡觉以前，会不由自主地回忆、联想往事。

情绪症状：主要表现为烦恼、易激惹，会经常觉得烦躁，情绪很不稳定，一点小事就可能使其勃然大怒，事后虽然觉得不应该，但是下次还是会因为一些鸡毛蒜皮的小事生气。并且容易紧张、担心，可产生轻度抑郁情绪。

神经衰弱的心理生理症状：主要体现在躯体不适上，如肌肉紧张性疼痛、头疼、头晕眼花、脖子或全身感觉发僵发硬、胃口不好、消化功能差、入睡慢、失眠、心慌气短、性功能障碍、月经不调等。

另外，神经衰弱的患者还有一个特点，就是他们的外在表现和普通人一样，没有什么特别异常的表现，而且他们通常很清楚自己的精神可能有一些问题或障碍，能够主动求医。