偏头痛的患者在冬季要注意什么?有人说是保暖,有人说是饮食,有人说是睡眠。当然,这些都十分正确。我们都知道,偏头痛在冬季是高发期,防寒肯定是首要的,但是对于其他的细节方面却也不能忽视。
偏头痛患者健康过冬注意五个问题
专家告诉偏头痛患者,小到喝水看电视,睡觉外出都需要注意。在寒冷的冬季除了注意保温之外,偏头痛患者还要注意以下几个方面的问题:
1.少喝碳酸饮料
因为部分甜味剂及糖替代品含有代糖阿斯巴甜,一些人造甜味剂含三氯蔗糖,有研究证实,每天食用碳酸饮料或其他富含阿斯巴甜、三氯蔗糖的食物,特别是大量食用时,可诱发偏头痛发作。
2.保持充足的睡眠
时间的长短应根据个人的身体条件而定,顺其自然,不可拘泥,但一定要睡够,一般以次日能恢复正常的体力和无疲劳不适感为度,睡眠要有规律,保证睡“子时觉”(23点-1点),保证不熬夜。
3.洗头干后睡觉
偏头痛患者在洗浴后一定要等头发彻底干后再睡觉。沐浴后毛窍张开,很容易被风邪所伤,人在入睡后,体温下降、呼吸和脉搏的频率降低,整个新陈代谢的速度都减慢了,头部的温度也自然降低,这时如果头发还没干透,寒湿之气很容易留滞在头部,久久难以散去,往往很容易诱发头痛发作。
4.不能长时间看电视
偏头痛患者不要长时间面对电视或电脑,长时间面对电脑或电视屏幕会受到电磁的辐射,屏幕的光线对视觉的刺激时间过长会导致眼睛疲劳,这些都会造成“肝”的损伤。祖国医学认为,偏头痛与“肝”的关系非常密切,而“肝开窍于目”,长时间的用眼疲劳极易耗伤肝血,引起肝风内动,引发为头痛。
5.别涂抹气味浓烈的香水
偏头痛与嗅觉也有一定的关系,而嗅觉与掌管人情绪、记忆等的大脑边缘系统关系密切。淡淡的清新香味(如水果香味以及薄荷香味、茶香味等)可以使人情绪高涨、兴奋,而过于浓烈的气味(如浓烈的香水味)闻起来则会使人感到烦躁、不适,进而引发头痛。
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