脑梗塞这种疾病对于患者来说并不是一件好事情，这种疾病的危害性想必大家多少都应该有所了解，那么我们应该如何去做呢？当然是要做好相关的预防工作。

怎样预防脑梗塞疾病：

1、戒烟限酒。香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

2、情绪稳定。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防，心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

3、积极运动。适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞(脑梗塞、脑栓塞、脑腔梗)的积极措施。脑梗塞患者应，根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼，及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

4、合理饮食。食物多样，谷类为主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风，缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低，镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物，多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物，每天吃奶类、豆类或其制品，常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和荤菜，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量降至每天6克左右。

上面为您介绍的就是如何在日常生活中做好脑梗塞疾病的预防工作，希望这些介绍对您能有所帮助。