帕金森患者适当的运动对缓解病情是很有利的,运动的方式有很多,那么帕金森病患者具体适宜什么运动?下面给大家提供几种运动项目。
帕金森病的运动方式包括有氧锻炼,即中小运动量的耐力锻炼,包括户外慢跑或者跑步机上慢跑等,伸展锻炼如广播体操中的一些伸展运动动作,一些力量锻炼如利用哑铃等器械所做的力量锻炼。
太极拳对锻炼平衡感有益。病人坚持至少每天步行500米以上,并持之以恒。如果病人有打高尔夫球、网球、骑自行车等爱好的话,应该鼓励他们继续保持下去。
不能外出的病人,应尽量在室内做一些伸展肢体的活动。通过练习简单的动作(触击打字键)到复杂的动作(开水龙头、门把手、穿衣等),可以帮助病人减少肢体强直和少动。若在地上划一条白线,让病人沿着它反复练习走路,对他们的行走姿势、僵住现象有很大帮助。
由于喉咙发音肌也存在强直和运动缓慢,病人往往遇到语言方面的困难,如音调低、构音障碍、音质和节律的改变等,故语言训练对病人也是很有必要的。语言训练重点放在呼吸的控制上,可以增加每次呼吸后讲出的词汇量。病人可以面对镜子,对照唇和舌的运动来练习发音。同时,努力大声发音也有一定帮助。
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