帕金森躯干保健锻炼

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月26日

帕金森躯干保健锻炼是帕金森保健每天都要进行的一个锻炼，这对帕金森病人的病情稳定和恢复有很大帮助。我们都知道帕金森是一种中老年疾病，会影响患者们的神经系统，进行使患者出现肢体功能性障碍，主要的表现为动作迟缓，肌强直等，而进行帕金森躯干保健锻炼对于这类功能性障碍会起到一定的防止和改善作用，望患者们能够长期坚持锻炼。

帕金森躯干保健锻炼具体动作如下：

1、侧弯运动

侧弯运动对患者的协调能力有帮助，是帕金森保健的运动之一。帕金森病患者双脚分开与肩同宽，双膝微弯曲，尽量使右上肢向上伸直，掌心向内，躯干同时向左侧弯，如此来回数次后对侧重复运动，通过这个锻炼可改善患者协调功能。

2、上肢和肩部锻炼

上肢和肩部锻炼一般有三种方式，动作简单易学会。经常做两肩向耳部耸起的运动;伸直一侧手臂，高举过头后做上身向后转动的姿势，保持10秒钟，如此双侧反复;双侧手臂同时伸直置于头顶，然后两侧肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧肘部，并将身体轮换向两侧弯曲，通过锻炼可改善患者的平衡功能与肌肉运动功能。

3、腹肌运动

腹肌运动主要是为提高患者的腹肌力量，一般有两种方式。身体平躺，双手抱住双膝，缓慢将头部伸向两侧膝关节，如此反复;身体平躺，双膝关节分别曲向胸部，每次持续数秒，然后双侧膝关节同时反复做这个动作，经过锻炼可增强腹部肌肉力量。

以上就是我们对“帕金森躯干保健锻炼”的介绍，希望对广大帕金森患者的身体恢复有所帮助。帕金森躯干保健锻炼只是帕金森保健运动中的一小部分，要想真正有所效果，患者们应该将多种帕金森保健进行综合，对全身都做锻炼，日后我们还会慢慢地给大家做介绍，望患者们能长期坚持，早日摆脱疾病的困扰。如果您对此有什么不明白的，也可点击在线专家进行咨询，最后祝大家健康快乐。