帕金森是一种十分常见的老年性疾病，在生活中我们通常将疾病成为“震颤麻痹”，一旦患病，最典型的症状特征就是患者的动作缓慢，手脚或身体其它部分的震颤，身体失去柔软性，变得僵硬，所以患者在进行治疗时要加强帕金森保健运动，如以下介绍的几种方案就很适合帕金森患者：

1、左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

2、躯干的锻炼：应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。经常进行下述锻炼。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动;然后头向下，下颌尽量触及胸部。

3、平衡运动的锻炼：帕金森患者在患病期间都会出姿势反射的障碍症状出现，然而通过平衡锻炼能改善注重症状。双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。

4、步态锻炼：在帕金森患者中，多数患者都会窜在一定程度的步态障碍。所以在进行步态锻炼时就要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。

其实，对于帕金森这种疾病，只要患者在患病后及时的发现疾病，并做好治疗，同时还加强一些帕金森保健运动，这样就能很好的控制好疾病的病情，也就相当于缓解了疾病的症状。