尽管人们的生活水平在不断的提高，但是越来越多的人遭受着疾病的侵袭，就如帕金森，就是一种严重危害人类健康的疾病，一旦患病就会给患者的深吸带来极大的伤害，所以患者在治疗疾病的同时，做好帕金森保健很重要。下面就来介绍一些帕金森的康复保健锻炼方法：

1、放松和呼吸锻炼：背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

2、躯干的锻炼：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次。然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

3、面部动作锻炼：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。

4、头颈部的锻炼：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。

5、手部的锻炼：帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。

6、下肢的锻炼：双脚呈“v”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。

其实，帕金森保健 康复是一个相当漫长的过程，所以希望帕金森患者在患病期间一定要根据自己的病情坚持的进行上述的一些康复锻炼，这样才能使患者病情康复得更快。