缓解脑萎缩，从补充维生素B开始。大脑是我们的核心了。如果脑萎缩了，那就意味着我们在老去。我们也会失去思考的能力。因此，预防脑萎缩是必须的。研究看来，补充维生素B，可预防脑萎缩。

根据专家的研究发现，服用，高剂量，维生素B的人。几乎完全没有，受到大脑萎缩的影响。大脑萎缩，减少了90%。服用维生素B后，免受伤害的大脑区域。和老年痴呆，通常被破坏的大脑区域，几乎完全一致。因此，脑萎缩的预防，可以补充维生素B。

缓解脑萎缩，从补充维生素B开始。维生素B，可有效抑制一种氨基酸水平。通常情况下，我们体内，不需太多高半胱氨酸。因为它能，快速变成两种，重要的大脑化学物。其中一种是对产生记忆必不可少的乙酰胆碱。老年人，特别有可能，缺乏这些营养物。这是，因为，随着年龄增长。人体，从食物中，获取维生素B的能力减弱。因此，老年人，才会出现脑萎缩。

脑萎缩的话，血液中高半胱氨酸非常高。同时，乙酰胆碱很低。老年痴呆，乙酰胆碱水平很低。可能是由，高半胱氨酸向，这种化学物，转变时，出了错造成的。因此，维生素B，在这个过程中，扮演着重要角色。

缓解脑萎缩，从补充维生素B开始。因此了，老年人可以在自己的饮食中适当的加入维生素B。这样可以缓解脑萎缩的步伐。另外，我们乃年轻人的饮食中也要注意维生素B的摄入。