[文章摘要] 癫痫是一种恶性神经系统疾病，具有危害大、难治愈的特点，因此患者需在生活中做好自我保健，避免癫痫的发作，下面我们就来详解癫痫患者的自我保健

癫痫是一种恶性神经系统疾病，具有危害大、难治愈的特点，因此患者需在生活中做好自我保健，避免癫痫的发作，下面我们就来详解癫痫患者的自我保健。

癫痫患者的自我行为纠正

实际上，癫痫患者的自我行为纠正就是行为疗法，通过一些行为治疗的方法，纠正患者的某些不良行为，以避免由此引起的负面效应。现简介几种行为纠正的方法：

1、松弛技术

当癫痫患者在出现精神紧张的情绪后后诱发癫痫发作，而知道怎样避免精神紧张就可避免癫痫发作，同时对癫痫患者出现的焦虑紧张等也有效。方法很简单，就是坐在椅子、或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注身体的各部分肌肉，并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。当学会放松方法后，如再遇到紧张则采用此法使其放松，以达到治疗疾病的目的。

2、隐蔽法

隐蔽法就是让癫痫患者在幻想中产生有关焦虑紧张的问题行为，然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激，让它逐渐隐蔽消退。这种治疗的目标是针对与癫痫发作有关的焦虑情况，通过减轻或消除焦虑来达到预防发作的目的。

3、指示控制法

让癫痫患者在幻想中惯用和促发癫痫刺激相反的一个词或策略。告诉癫痫患者在生活中，当诱发发癫痫发作的刺激出现时，使用一个指示词来抑制它，例如焦虑可作为促发癫痫发作的一个部分，在松弛状态期间，让患者在幻想中暴露一个焦虑的环境，并让他联系这种情况说出或想出一个“松弛”的词，当日常生活中遇到焦虑情境时，这个词可用来引起松弛状态，然而在某些癫痫病例中，焦虑或警觉的增强是癫痫发作起病的一个部分。

癫痫患者的自我心理调适

当癫痫患者在面对诱发癫痫发作的问题时，必须积极应对，及时进行自我心理疏导，趋“利”避“害”，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这一点，患者首先要树立战胜病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

以上就是对癫痫患者的自我保健法的介绍，您是不是已经有所了解了呢？那么就要在生活中灵活运用这些方法，避免癫痫的发作。