随着我国老龄化的到来，目前老年人患脑萎缩的发病率正在逐年上升，老年人患脑萎缩给患者本人和其家庭都带来了极大的危害。因此，为了减少老年人发生脑萎缩的几率，及早掌握脑萎缩的有效预防方法是不可缺少的。那么预防脑萎缩老年人该注意什么问题呢?老年人该如何预防脑萎缩呢?

首先，要注意劳逸分离。预防脑萎缩老年人要适度锻炼，防止过度疲倦，适当参与一些力所能及的膂力劳动和体育运动，以加强体质，增强机体的抗病能力，也要保证充沛的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的锻炼，促进机体的气血运转，增加脑部的血液循环和血氧供给。

其次，注意调摄精神。老年人要防止过度高兴和悲观的心情，防止过度慌张，思虑过度，应欲壑难填，恬淡虚无，喧嚣内守，肉体自持，遇事豁达，心胸开阔，不锱铢必较，不贪婪过度，坚持安静平和的心态，特别是中老年人，更应理解劳逸分离预防老年脑萎缩，在平常留意修身养性。

第三，了解病因。预防脑萎缩发病的关键是要弄清脑萎缩的发病原因，只有针对病因及早预防，才能尽早祛除致病因素，劳逸分离预防老年脑萎缩。如积极预防脑血管病，避免或尽可能的延缓脑动脉硬化的发作;脑部的感染性疾病，宜预防其发作，对已发作者宜及早治疗;防止过量过久运用对脑组织有损伤的药物;早期切除颅内肿瘤;避免滥用酒精及过量饮酒等，有效的避免可逆性老年脑萎缩的发作。而关于外伤惹起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

最后，平衡营养。老年人预防脑萎缩还要注意饮食调整，日常要少荤多素，调整饮食结构，饮食宜油腻而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，留意营养平衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

综上所述，以上就是如何预防老年人发生脑萎缩的有效方法的介绍，老年人在日常生活中应该多注意预防脑萎缩的发生，尽量做好以上几点措施，日常注意饮食调整，加强锻炼劳逸结合，同时要保持良好的心情，避免过度思虑。