精神如果处于一个比较紧张的状态，这样是很容易导致神经衰弱出现。神经衰弱的出现对患者的身心都会有影响，神经衰弱的患者如果没有进行及时治疗，会让病情越来越严重，有些患者还有可能出现轻生的念头，所以是相当危险的。大家如果想要预防这个疾病，就要懂得正确的方法。

第一、饮食方面在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者。莲子桂圆粥特别适合于心悸怔仲，乏力贫血的神经衰弱的患者。

第二、工作方面需要注意对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的，对于这种情况该怎么预防呢?首先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息。

第三、生活方面需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，比如说打打太极，兵乓球，羽毛球等健身运动，这样得神经衰弱的几率会大大的降低。

通过本篇文章和大家介绍了关于预防神经衰弱这个疾病，希望对大家会有所帮助。神经衰弱不是一个小病，因为在这个疾病是潜在的，可能在早期的时候并不会感觉有什么症状，但是到后来就会越来越严重。大家在生活中一定要懂得释放自己的压力。