步骤/方法：

1精神萎靡，脑力不足：患者经常感到萎靡不振，脑力迟钝，记忆力减退，工作效率低下，肢体无力，困倦思睡。工作只要持续稍微长一点的时间，就会不能集中注意力。而且，即使休息很长时间，精神依然无法恢复。常常记错事情，丢三落四。

2?哒习??患者常常辗转难眠，思虑很多，以致心情烦躁，更难入睡。即使睡着了也会常常做梦，易被吵醒，而且睡眠极浅，似乎整夜都未曾入睡。还有患者睡眠节律紊乱，即白天感到很困倦，而夜晚却神经兴奋。患者常常缺乏真实的睡眠感，明明已经鼾声大作，醒来却否认自己睡着了。患者由于经常性的睡眠障碍造成心里障碍。

3波动：易暴怒，易烦躁，没有耐性。经常为了未来的没有发生的事情而担心，经常处于紧张状态。

4紧张性疼痛：缓患者由于常常处于紧张状态造成疼痛，以紧张性头痛最常见。患者会感到头重、头胀、头部有压迫感，时常伴有颈痛，背痛，腰痛。这种疼痛不是由于劳累和休息不好，总的来说，是由于紧张的情绪造成。