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步骤/方法：
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2 如果工作中的压力太大，自己出现了头疼、失眠。记忆力明显减退的情况，就要提高警惕了，神经衰弱虽然不是大病，但是会严重影响一个人的情绪。这个时候就要给自己放个假，或者好好的和朋友谈谈，把内心的压力释放出来。
3 紧张的情绪有时候都是自己给自己制造的，多参加体育锻炼，就可以把内心的情绪发泄出来，同时还可以增强体质。平时多锻炼，可以提高身体的免疫力，还可以增加食欲，更加能够结识很多朋友，大家在一起多聊天，就能形成一种良性循环。
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