随着经济社会的高速发展，很多人由于工作事业上的不如意，开始出现各种各样的心理问题，专家称，如果一个人的情绪经常处于低迷的状态，会很容易导致神经衰弱。那么如果出现了神经衰弱，该吃些哪些食物进行调节?

如何用饮食来对神经衰弱调节呢?

胡桃：即核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

大枣：在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。

枸杞：其实，枸杞是一味药食兼用之品。中医认为，枸杞有“能补益髓诸不足，安神”的作用。经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。

希望大家在听完专家对于神经衰弱的饮食调节的讲解之后，能够明白该如何进行饮食。其实，导致神经衰弱的原因有很多，每一种病因所引起的神经衰弱在类型上也有很大的不同点。所以，建议患者最好是找专家进行下检验，再选择性的进行饮食调节。