焦虑型神经衰弱，与心理机制有关，建议增强心理培养，提高心理素养，适应社会环境，减弱应急反应，同时要懂得心理反应增强后会发生生理的改变，是正常现象，不必为此紧张，担心有病。神经衰弱主要讲究劳逸结合，营养平衡，积极参加健身运动，重视心理健康，及时做好评心理平衡的调整，保证充足的睡眠时间。晚上要早睡，只要身心放松人的生理机能就会提高。

神经衰弱食疗方法

肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。 气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。