神经衰弱一种影响特别严重的疾病，在很多的人身边已经出现了神经衰弱的症状，生活中应当去预防神经衰弱才可以，这样才会降低此病的发病率，减少我们的痛苦，到底什么样的办法可以预防神经衰弱呢，一起了解一下吧。

预防神经衰弱

培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

善于自我调节：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

神经衰弱的危害

一、记忆力减退：注意力难以集中是神经衰弱很常见的危害之一，患者在受到刺激的时候，神经的细胞容易兴奋，消耗的能量过多，长时间下去很容易出现精神倦怠的症状。严重的患者还会表现出反应迟钝、注意力难以集中，记忆力下降等，无法正常的工作和生活。

二、躯体症状：主要有食欲减退、体重下降、便秘、性欲减退、乏力等。身体的不适可能涉及到各个器官，自主神经功能失调的症状较常见的。神经衰弱的症状常常未经证实的，很难找到很多是非特异性的，但必须排除躯体疾病。

三、精神运动性阻滞：神经衰弱如果不及时治疗会使患者变得懒惰，行动和思维也变得迟缓，对事物失去兴致，总是觉得有心无力的样子，整天没有什么精神、感觉很劳累;严重的患者会出现呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。患者对周围一切事物都不感兴趣，没有工作热情，总是穿着整洁的人变得不修边幅。

看到了上述的内容之后，对于预防神经衰弱的措施了解的差不多了吧，神经衰弱是我们必须要重视起来的一种神经性疾病，会让患者的脑部受到严重的影响，所以朋友们需要去进行神经衰弱的预防，还应当注意加强一些锻炼。