神经衰弱是相当严重的神经症，而且会导致患者出现抑郁、失眠、情绪不稳定的情况，神经衰弱是多见的，需要受到朋友们的关注，而且在生活当中大家要去进行神经衰弱的预防工作才可以，一起来认识一下神经衰弱的预防办法是什么。

预防神经衰弱的措施：

一、体育锻炼：很多神经衰弱病人都是长期从事脑力劳动的白领一族，这些人长期在办公室电脑前工作，缺乏必要的体育锻炼，这对其身心健康是不利的。大家应该参加适当的体育锻炼，其强度不宜太大，适当的体育锻炼可以帮助大家改善睡眠质量，提高身体素质，起到很好的缓解神经衰弱作用。其实，不仅是体育锻炼，参加一些文体活动对神经衰弱病人来说也是不错的选择。

二、提倡顾全大局。神经衰弱病人常常会出现人际关系紧张的现象，使自己与周围亲人、朋友、同事等关系变得越来越差，自己的生活圈子愈来愈小。为了防止这样的现象发生。建议病人在处理一些事情的时候能够先从大局出发，做到明辨是非，严于律己，对他人多一份宽容和理解。

三、培养坚强性格。重庆精神病医院专家说：任何人的人生都是曲折的，没有谁是一帆风顺的。只是大家的性格、适应力等不同，当挫折与苦难来袭的时候大家表现不同，承受能力较差的就比较容易被一些精神类疾病困扰，为此，我们应该多培养自己坚强的性格，增强自己抵御压力与疾病的能力。

四、咨询心理医生。生活中的调节方法若不能使自己摆脱神经衰弱的折磨，寻求专业的治疗是十分必要的。在进行治疗的时候要尽量配合医生，听从医生的建议。

神经衰弱的护理措施：

1、调整心态：患者需要有一个良好的治疗心态。同时，专业医生应该在结合患者自身的具体情况综合考虑，制定一个专属于患者的生活规划。具有一个稳定的生活作息制度和健康的生活状态。与此同时，患者家属也应同患者一起积极配合医生的治疗，对生活规划要主动的执行。

2、参加活动：神经衰弱患者需要经常参加一些文体活动，建议做一些集体活动，能够在集体的融化中逐渐摆脱神经衰弱的状态，同时一些适当的体育运动有利于强健患者的体制，促进大脑的活动，而且养成良好的运动习惯可以帮助患者的治愈后更好的生活。

3、心理护理：患者要培养良好的心理护理，这就需要和医院建立良好的医患关系，让患者充分相信医生，积极配合医生制定的治疗和护理方案。在心理护理的同时，需要患者家属通过自己健康的生活方式和良好的心理素质影响患者。同时患者家属要给予患者不断的鼓励，让患者有一个必胜的决心和信心。

4、观察反应：神经衰弱患者在治疗时，不可避免会服用一些药物，医生在给患者服药治疗时，要密切关注患者的反应情况。如果患者有一些不适感，应立即与患者沟通，患者根据具体情况，针对患者的反应状况，特别制定专项方案。

通过认识以上的内容，大家知道了神经衰弱的预防办法是什么了，生活当中为了避免神经衰弱的出现，应当去进行神经衰弱的预防，而且还要深入去了解相关的知识，如果不幸出现了神经衰弱的症状，饮食以及自己的生活习惯都要进行调整。