神经衰弱的预防你知多少?有人说,神经衰弱是现代社会发展的产物,这话一点也不假。神经衰弱的发病率正随着社会的不断进步,科技的不断发展而日益增大,神经衰弱病因也越来越多样化。医学界普遍认为,神经衰弱病因主要是长期心理压力和精神负担。
随着社会生活和工作压力的增大,现在的许多上班族已经发展为神经衰落的高危人群。医院专家提醒:积极预防神经衰弱要多锻炼身体。除此之外,还要注意以下几点
锻炼身体预防神经衰弱
1、锻炼身体
当运动时,肌肉或细胞处于紧张状态,而脑细胞则在休息,这样,“文武之道,一张一弛”,就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者,就应该适当注意体育锻炼,在体育活动时,脑细胞得到了休息与调整,这是恢复神经功能的好方法,能有效的预防神经衰弱。
2、良好的睡眠习惯
神经衰弱者主要是经常熬夜加班,用脑过度,休息时间不足。造成的脑神经疲劳,养成良好的睡眠习惯,预防神经衰弱。对于工作过于紧张,过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系。要给脑袋足够的休息时间。预防神经衰弱。
3、培养豁达开朗的性格
自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义,能够有效的预防神经衰弱。
4、药物治疗
如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,导致神经衰弱时。应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医,预防神经衰弱。
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