神经衰弱的预防方⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

神经衰弱的预防方④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

神经衰弱的预防方③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

神经衰弱的预防方②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

神经衰弱的预防方①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手：

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神经衰弱患者为什么会头痛？
患有神经衰弱患者除表现有睡眠障碍外，伴有头痛的亦不少，笔者从349例神经衰弱患者中统计，伴有头痛的278例，占79.7%，至于为什么会引起头痛，目前没有确切的说法，通常人们总是认为是睡眠不好引起的。这种说明只是根据现象而言，现代医学研究认为这种情况属中枢氧代谢所致，笔者根据儿茶酚胺学说认为，儿茶酚胺主要成分去甲肾上腺素，它作用于脑血管使之相应变细……更多>>

精神病人的睡眠护理
5、发现有失眠现象时，应了解病人是否身体不适或饥饿，然后了解病人是否心中有事，及时给予安慰及协助解决。如果是病人幻听存在、妄想所致的焦虑、紧张、烦躁不眠时，家人应陪伴着，在给服抗精神病药的基础上加服安定片，有紧张、脉率快者可给服心得安10毫克;对抑郁拌有自杀企图的病人，夜间加服安定剂更为重要。对入睡困难者可给服作用快、的安眠药，