老年人常发的疾病主要是心脑血管方面的，这是损伤老年人身体健康，减短寿命的主要原因。如何避免心脑血管疾病呢？

避免心脑血管疾病需具备的条件：

1、硬水质；

2、清新活跃的负氧离子空气；

3、精神闲逸适度，不可乐极，不可悲极；

4、确知自己是否有心脑血管疾病和家庭遗传；

5、心脑血管所需要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等；

6、体重保持在（“身高-105”乘2）左右（上、下浮动10斤亦算正常）；

7、多纤维、多矿物质、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食；

8、一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外锻炼；

9、一年至少上医院检查一下：血脂、血压、总胆固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上这些，为“心脑”疾病创造了条件。

身体健康以“和”为贵

中医的“七情”致病很有道理。这七情有：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把“喜”放在第一位，尤见其分量。

从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适，对身体健康很重要。