摆脱神经衰弱的方法有哪几种?精神科专家指出：生活中来自学习、工作、社会等方面的压力，或多或少的都会影响人们的心理以及情绪的变化，甚至会导致人们患上神经衰弱。那么，摆脱神经衰弱的方法有哪几种?下面就请专家为您介绍。

摆脱神经衰弱的方法有哪几种

1、查找病原消除病根：患神经衰弱的人

2、分散注意力：有患者想通过人为的努力直接消除神经衰弱的症状，如注意力不集中、失眠、烦恼等。

3、精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。

4、催眠治疗：催眠是心理咨询的整合平台，在催眠放松的状态下，直接和潜意识对话，了解潜意识里隐藏的情结以及影响，并结合其它方法进行解决。

5、认知疗法：了解来访者的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式。

6、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决内在的焦虑和恐惧，同时帮助培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助来访者更好的适应社会。