空气浴让身体暴露在新鲜空气中，通过身体皮肤广泛地接触新鲜空气，以达到身体锻炼效果的一种方法。空气浴不仅能够促进呼吸系统功能，改善血液循环，还可以增强神经系统的功能，对于神经衰弱的治疗有一定作用。

空气浴作用原理

空气中的气流、气温、气压、湿度等多重因素共同作用，促进身体产热散热、新陈代谢、血液循环等功能，锻炼体温调节中枢，增强机体适应能力。空气中的各种离子，对人体也有很多的好处。这些离子进入呼吸道之后，通过刺激呼吸道粘膜上的末梢神经，将冲动传入中枢神经，然后在传递给延脑、迷走神经和呼吸中枢，引起各种良好的生理反应。

空气浴常见方法

空气浴治疗神经衰弱虽然不受季节、地区及物质条件的限制，可随时随地进行，但是也要讲究一定的方法，才能够起到最佳的效果。专家指出，空气浴一般有以下几种常见方法：

1.暖空气浴：气温一般为20～30℃，因人因地而异。温度较低时，锻炼时间应相应减少，在机体适应之后，再慢慢延长，一般可延长到2小时左右。

2.凉空气浴：气温一般为15～20℃，因人因地而异。凉空气浴适合在暖空气浴的基础上进行，随着气温的逐渐下降，锻炼时间可逐渐缩短，运动强度应适当加大以产生更多的热量不致出现寒颤为准。凉空气浴对人体的刺激强，作用也更明显，但也容易出现着凉、感冒等身体不适。

3.冷空气浴：气温一般在14℃以下，太冷或大风、大雾时中止。冷空气浴最好在凉空气浴的基础上进行，每次时间不宜超过5分钟，天气越冷时间越短，并且要准备好保暖设备，以免过度受寒而生病。