发布时间：2014-12-26  来源：养生  围观：次

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【导读】运动健身是个不错的选择，不仅对保持体型有很大的帮助，而且研究表明适当的锻炼可以促进睡眠，对神经衰弱也有缓解的作用。

现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。

于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗并延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。

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适当的运动锻炼神经系统 减缓神经衰弱

经常参加体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定，动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时，往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外，更准确地说，还在于他们神经系统功能得到锻炼，从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

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由此，假如有条件每天进行体育锻炼，就不要偷懒，因为适当的运动能使人更健康，还能预防神经衰弱。