步骤/方法：
2接着要说的是糯米。糯米这种常见的粮类能够补气血、暖脾胃，因此适合体虚的人吃，它对于防治神经衰弱也有良好的功效。糯米可以同海参一块煮粥，海参粥可以补肾、益精、养血，因此能防治精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频等导致的神经衰弱症状。
3最后要介绍的也是一种十分常见的粥—枸杞粥，枸杞本来也是一种补血益气的良药，因此枸杞粥对于神经衰弱的防治是有效的。这种粥做法十分简单只需枸杞子大约60克，然后是两倍的大米。将这些处理干净后先煮大米，半熟的时候放枸杞子进去，再煮熟就可以了。枸杞粥对于治疗神经衰弱引起的头昏、眼花、耳鸣是很有帮助的。
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