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步骤/方法：1 当你觉得自己身心神经衰弱的时候，我们不妨给自己放假，出去外面呼吸一下新鲜空气，多做休息，可以让你的身心得到放松，不要去想那些令你烦恼的事情。
2 当你觉得你有太多的事情需要你烦恼的时候，不要去想太多，抛开这些，带上耳机，听一下可以让你放松心情的歌曲，缓解一下你的压力，起码可以让你烦恼的情绪得到缓解。
3 如果你的病情比较严重的，最好去看一下心理医生，不然很容易演变成比较严重的心理疾病，有可能会做出一些比较极端的事情，所以，当你发现病情比较严重的时候赶紧去看医生，不然酿成大祸就麻烦了。
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