神经衰弱是一种心理疾病，治疗主要采用心理治疗为主，而心理治疗主要是在医生的指导下进行自我调理，那么，神经衰弱到底怎么调理呢，主要有以下几种方式。

1.针对病因进行调理

要知道神经衰弱怎么调理，首先要查明病因，然后在针对病因，进行自我调节。患者可在心理医生的指导下，正确认识神经衰弱，找到致病原因并泰然处之，树立zl信心，以缓解神经衰弱症状。

2.针对生活习惯进行调理

专家指出，神经衰弱怎么调理，合理的生活习惯尤为重要。尤其是伴有失眠的患者，更应该严格遵守就寝和起床的时间，无规律的睡眠只会使失眠的症状加重。

3.通过做深度呼吸进行调理

有意识地进行深度呼吸练习，可有效地解除神经衰弱患者由于紧张而导致的疲乏、头痛、头晕等症状。一般连续进行20次深度呼吸练习，就可以起到平缓紧张情绪的作用，而且还会令人感觉神清气爽、精神焕发。

4.通过参加体育锻炼进行调理

体育锻炼可以提高患者的免疫能力，增强患者抵御消极心理、对抗神经衰弱的能力。但需注意的是，进行体育锻炼的强度要适中，并且不要在睡前进行大运动量的体育锻炼，否则会影响睡眠质量。

5.通过宣泄不良情绪进行调理

神经衰弱多是由各种不良情绪所引起，因此，神经衰弱怎么调理，必须要学会宣泄不良情绪。如大哭一场、狂奔一番、找个人倾诉等，或者参加娱乐、聚会等活动，只要用法得当，就可以收到一定的效果。

神经衰弱的自我调理一定要在医生的指导下进行，患者如果在治疗中如果有任何疑问，一定要咨询医生，请求医生的帮助，以便得到及时正确的治疗。