关注健康科学预防神经衰弱，神经衰弱在现实生活中是很常见的一种心理疾病，神经衰弱给人们带来了严重的危害，还会伴随头痛、头晕的症状，这给患者的折磨是很大的。因此，我们要了解神经衰弱的预防相关常识，才能及时的科学预防此病，远离神经衰弱的困扰。

科学预防神经衰弱：

学会自我调节

在遇到刺手的问题或者是什么突发状况时，如果自己很紧张或者激动的话，要及时提醒自己不要急，没什么大不了了，可以解决的，没事的、、这种心理暗示对人也是非常有效的。而且在自己失眠的时候，也可以用这种方法来暗示自己其实是很想睡觉的了，很快就会睡着的了。

学会自我放松

无论工作和学习有多忙，在感觉疲累的时候，先放下手头的东西，让大脑休息一下，可以站起来看看外面的景色或者是和朋友说说话开开玩笑，人的整个身心都会因此放松。这不仅对预防神经衰弱有帮助作用，而且还会体会提高后面的工作或者学习效率。

要养成规律的作息时间和好的生活方式

规律的睡眠能使人远离百病。神经衰弱也一样，如果人能有充足规律的睡眠，大脑就会处于一种很平和的状态，整个人就不会太过于紧张或者是兴奋。还有，平时要多食用高蛋白的食物，还有水果蔬菜。

我们需要在日常中多了解一些神经衰弱的相关知识，只有掌握了神经衰弱的病因病情，才能够对其正确的诊断，以保证能够早发现早治疗神经衰弱，把神经衰弱对患者的伤害降到最低。因此，神经衰弱如果长期不治疗的话，不仅会影响患者的正常生活，还会引发其它疾病的发生，而且还会有治疗的增加难度。