晚上难以入眠，在床上翻来复去也睡不着，即使睡着也是在床上躺了很久才迷迷糊糊的入睡。但是，即使入睡了，早上即便没有外来影响也会很早起来，虽有困意，但却睡不着了，只能起床去洗漱。另外，还有工作效率下降、情绪低落，负面情绪增加等症状，严重影响了自身的生活，就算自己如何调节但是自己的生理反应也是那样。假如出现这种状况，建议大家要及时去医院诊断，因为，这些症状的出现，说明你有可能患上了精神衰弱的精神病。

精神衰弱是一种什么样的疾病呢?精神衰弱是一种精神障碍，它对人体的精神损害较大。所以，它对无论对人体的心理还是身体，都会有严重不良影响。根据专家说明，精神衰弱主要受精神因素影响。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。

精神衰弱的病人，常常都会有自卑、敏感、多疑、易怒、急躁、自制能力弱等症状，对病人的生活影响重大。

患上精神衰弱，切莫自己当医生。假如是患上了精神衰弱，估计大家都知道及时去医院进行治疗，毕竟，有病去医院这道理谁都会懂。不过大家需要注意的是，千万不要轻视精神衰弱，不要以为自己知道自己患病了，主观上去调节自己的心理情绪，例如，遇到不开心的事情就装开心、遇到愤怒的事情就假装平淡等，以为这样抑制负面情绪来装出积极情绪的做法可以让精神衰弱自然而然的痊愈，这是绝对不可行。抑制自身情绪的行为，对人体心理也是一种伤害，这样只会加剧病情的发展，不会对其有一丝帮助。只有由发自内心的情绪，真实的、积极的情绪，才会对病情有所帮助。而，医院的药物治疗，则会通过药物的药性来控制一些身体上的激素的数量增减，尽量来帮助患者稳定情绪，是在事前预防，而不是事后的抑制。所以，病人务必要去医院接受治疗，千万不要自己当医生，这样只会弄巧成拙，伤己害己。

另外，除了去接受治疗以外，生活中的一些食物也会对病情有所帮助。当然，没有精神衰弱的人也可以吃，对预防精神衰弱也会起到一定的作用。

1.主食：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

2.蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

3.肉类：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调理亦有好处。

上述的食物都是要经过烹调才可以食用，对于一些男性或者比较懒惰、再或者是对上述某些食品有所抗拒的人，或许这不是一些好的建议。不过，不需要担心，一些水果都可以起到抑制神经衰弱的作用，而且，这些水果都是常见，只要大家去水果摊瞄上一眼，就会找到。水果吃起来也比较方便，用清水洗洗就可以放心食用，绝对又方便又有效的食物。

桂圆

桂圆，即龙眼。是一种对大脑很好的滋养品。它可以调整大脑皮层功能，减轻失眠症状，同时还增强了记忆力。尤其适用于神经衰弱患者。

香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

葡萄

葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。

苹果

苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

水果不仅仅这几种，只是这几种效果上比较良好。对水果营养有所了解的人，看上面的水果就可以知道，这些水果都是含有维生素C的水果。没错，基本上含有维生素C的水果，对精神衰弱都有一定的抑制作用。例如：花生、核桃、莲子心、芝麻等。

温馨提示：精神疾病事关人体精神世界，而且，对人体的行为都有一定的影响。所以，大家要重视精神障碍的疾病，精神衰弱会严重影响到人体的精神世界，影响人体行为，可能一时的错误情绪就会让你做出错误的行为，乃至让你后悔一生。所以，大家要时常关注自己的心理健康，一有异常，就该去医院接受检查，及时发现、及时治疗是对自己身体的一种保护。希望大家都能健健康看。