面瘫是一种以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的常见病，该病的发生使得患者连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，而且任何年龄段的男女都有可能患者此病，每个人都应该认清其危害，采取措施预防它。那么，可以采取哪些具体措施来预防面瘫呢？

1、面瘫患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、面瘫的预防需避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

2、面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。这也是有效的面瘫的预防方式。

3、面瘫的预防还要适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使面瘫患者的体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

4、面瘫的预防需要注重膳食合理，少吃油腻滞胃、不易消化的食品。面瘫患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。

通过上面内容的介绍，相信大家对面瘫的预防有了一定了解吧。在这里小编要特别提醒大家，患病后应该及早去正规医院检查治疗，这样才能及早摆脱疾病困扰，早日恢复健康。