适当的运动肯定有益于身体健康，经常到户外走走，放松心情，减轻压力，睡前可以尝试泡脚，既能起到保健作用，又可以帮助睡眠。这个没有什么特效药，而且吃药总会产生一些副作用，时间久了还容易产生对药物的依赖。最好的方法就是充足的休息，愉快的心情！
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