●帮助入睡的小偏方睡前饮牛奶有助睡眠。长途劳累，夜难安睡时，用1汤匙食醋兑1杯温水服下，有时效果也很好。每晚睡前饮]杯酸奶，加1个香蕉，治疗失眠也很有效，尤其对半夜不能人眠的患者，饮用后可使血糖升高，使患者再度入睡。

●喝果莱汁新鲜的莴苣叶搅碎浸泡出汁液，每天晚上饮1—2汤匙，或食用新鲜莴苣，对神经官能症、高血坟，心律紊乱和失眠患者，有显着疗效。

营养与饮食疗法●有益食品可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶，向日葵子50克，酸奶1杯，每晚边吃边饮。可治失眠、神经衰弱。

●对症治疗只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

●泡热水澡热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

脑神经衰弱的治疗？脑神经衰弱的治疗你知道吗？脑神经衰弱的治疗你了解吗？神经衰弱是由于长期的精神焦虑、过重的精神负担和长期的劳逸结合不当引 起的大脑皮质的兴奋与抑制过程失调。精神因素是诱发本病的主要原因。常见的 精神因素有亲人死亡、家庭不和、事业挫折、过度紧张劳累、人际关系紧张和生 活中各种困扰等。感染、中毒、颅外伤等也可能导致本病的发生.按摩肌肉大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。