不要给自己太大的压力 也不要让自己过度的疲劳及紧张..! 有时候 让自己去呼吸一下新鲜空气 去大自然中看看风景 让自己舒缓一下自己的情绪... 我想应该会好很多的..! 食补也算是可行的 可是不能完全依赖在那上面 最重要的还是自己的心态和情绪..!~ 还有 不要想一些有和没用的东西来给自己制造压力 让自己喘不上气来 这样真的会很累 很容易精神衰弱的..!

神经衰弱了怎么办？
和你谈谈“神经衰弱”的问题。1）先送你一则“神经衰弱”的“五字诀”：1.首先要树立战胜疾病的信心。俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。 2.然后要找出病因，对症治疗。

神经衰弱会影响睡眠吗？
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。