我的建议： 1. 对自己的病放平心态，对恢复有耐心和信心。 2. 调整作息时间，晚上要早睡，不宜过11点，这点必须保证，目的是你要给机体充分的时间自我修复和造血，提升血液的供养和供氧能力，从而使脑得到足够的养分支持白天的活动。 3. 注意饮食。早餐必须吃，很重要。三餐要多吃蔬菜，肉蛋类也是必要的，但不要过量。如果你发现自己上火，就暂时不要吃羊肉、鸡肉，等火煺后可以吃。这期间不要吃动物内脏，猪蹄，辣椒，蛋黄一天不宜超过一个，水果要每天都吃。 4. 多喝水。如果你早上起来感觉头沉没精神，冲柠檬茶或柠檬水对你有帮助。 5. 恢复期间不可有性生活，否则会使病情加重。 坚持以上5条一个月应当会有初效，两个月精神基本可应付日常生活。 另外，最初一个月最好不要做运动，主要是休养。一个月后如感觉精神体能有恢复，可做小运动量运动，限度是出微汗为止，不可大汗淋漓，运动后半小时后要补水。

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