失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。
如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。
第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。
第四，睡前洗脚，放松精神。
第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！!
最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。
千万别把自己的情况跟抑郁症联系起来哦！这只是你的心理周期的问题。每个人都有的。心理周期也叫情绪周期，人在这个周期里会有兴奋，愉快，轻松，失落，烦躁，怨天尤人之类的情绪，都是有周期的。你可以自己留意一下这些情绪变化，整理出自己的情绪周期，这样就避免很多不开心了。
还有，晒太阳对身体和心情有非常大的帮助哦！呵呵。放松心情！别想太多了。呵呵。
这是进入了人体生物钟低潮期，每个人在一定的时间总会出现一段兴奋期，一段烦恼期，这种现象很快就会过去的，另外在此期间你可以找点自己喜欢的事情做，喜欢的音乐听，多和好朋友一起聊聊天，参加一些自己喜欢的文体活动，别自己单独在家发呆，以分散自己的无聊心和注意力。

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我是不是得了神经衰弱
神经衰弱是一种常见的功能性疾病，好发于脑力劳动者，由于精神活动长期过度紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调所致。华康医院专家解释其症状主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦躁，入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。 这类病人除了在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠；或……更多>>

什么是神经衰弱
神经衰弱是一种轻度的精神病，是精神症的一种。神经衰弱很符合精神症的特点，病人无器质性病变，常为失眠、脑力不足、情绪波动大等不能自主的症状所苦恼。但是精神衰弱的病人，没有严重的行为紊乱，这与严重的精神病如精神分裂症是有区别的。所以请大家不要太紧张，有了神经衰弱就点穴治疗，千万不要任其发展。 一神门“神”指心主神明，心藏身而言；“门”指出入之处，故名神门。……更多>>