神经衰弱是白领们常见的疾病之一，神经衰弱已经严重影响到了白领们的正常健康生活，如何预防神经衰弱。沈阳精神科专家告诉你，预防神经衰弱的方法有哪些。

如何预防神经衰弱

1、良好情绪

不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

2、生活有规律

合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

3、加强锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

总之，沈阳精神科专家告诉你，白领阶层由于来自各方面的压力，容易导致神经衰弱，要注意预防神经衰弱。