发布时间：2015-02-04  来源：养生  围观：次

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【导读】最近研究表明常失眠可能是体内缺乏铜元素造成的，所以失眠者可以多吃含铜丰富的食物，或许可以起到缓解的作用。

最近有关资料报道：身体中缺乏微量元素铜，也是导致失眠的发病原因之一。

拦?窖ё?以??00名健康但睡眠欠佳的女性进行血液成分分析时发现，这些人血液中的铜和铁含量偏低，但铝含量却偏高。医学专家们认为，铜与神经系统关系密切，体内缺铜会使神经系统的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠，久之可发生神经衰弱。

有鉴于此，美国医学专家建议失眠的人多食用富含铜元素的食物。含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉、肝、肾、蘑菇以及豌豆、蚕豆、玉米等。失眠者可选择食用。

补充铜元素有益缓解失眠