发布时间：2015-01-20  来源：养生  围观：次

字号：T|T

【导读】神经衰弱是现代人较常见的精神疾病，下面小编给大家介绍调养神经衰弱的小诀窍。

?鲂【髑现?愕餮?窬?ト?/p>

小诀窍之情绪篇

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

小诀窍之心理篇。

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

?鲂【髑先媚阍独肷窬?ト?/p>

小诀窍之运动篇

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。