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2 患者可以选一个放松的时间，泡一个热水澡，使自己的身心得到放松，尽量不要在泡澡的时候想过多让人烦躁的事情。睡觉前不要喝茶、咖啡、抽烟、喝酒等，还要注意改善你的睡眠环境，要看起来温馨、舒适的，对改善神经衰弱很有帮助。

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