当神经衰弱出现之后就会出现严重的睡眠障碍，给患者带来很多的痛苦，很多的患者朋友一直在寻找可以消除神经衰弱的方法，来减轻自身的症状，在这里小编就来给朋友们介绍一下该病的相关消除方法，往下看来了解一下吧。中医指出，“睡功”是在床上的导引气功内养法，也是一种有效改善睡眠，消除神经衰弱的方法。

“侧”就是右侧卧睡功，又称为“鹿眠”。因为这一卧势跟鹿卧的姿势差不多，是很舒展安适的，故又叫“睡神仙觉”，是最简单易行的改善睡眠，消除神经衰弱的方法。其姿势要领是：右侧卧位，屈右肘，其手心向上放在脸前，左手自然放在左髋部，右下肢自然伸直，左膝屈曲放在右腿前方。

“屈”就是仰面正身仰卧，把两膝、髋屈曲使双股部靠近腹部，并用两手合抱双膝，紧紧而卧，呼吸要缓吸缓呼，自己量力而行。

“俯”就是伏俯于床，用两手或一手放在腹部。用鼻深缓吸气，贯满周身，再深缓呼出浊气。每呼吸一次，松力休息一会儿，量力而行。

“仰”就是仰卧在床，脸朝上，正身仰卧，将两臂向上伸张一会儿，用两手掌由胸部向腹部推摩或左右伸张，两下肢伸直，松劲内息，缓吸缓呼。

“垫”就是仰卧伸足，两手握拳，自己在背部从上而下，用拳垫在背部各俞穴上。三、五次呼吸向下挪移一拳，至腰部必须用两拳垫腰窝。十次呼吸后再向下移至尾骨而止。这是后世中医按摩专家总结出来的能够有效改善睡眠，消除神经衰弱的方法。

当然，消除神经衰弱的方法不只有改善睡眠这一种，患者可以根据自身的情况进行选择。比如，患者还可以通过心理咨询，进行心理调整，从而改善情绪，缓解症状。专家指出，心理调整是一种从根本上消除神经衰弱的方法。当然，患者也可以在医生的指导下，将多种消除神经衰弱的方法结合起来使用，效果更好。

通过了解，朋友们应当非常清楚的了解到了应对神经衰弱的方法有哪些了，神经衰弱的出现会让我们的精神状态陷入到痛苦当中，而且会打不起精神来，所以要及时的进行处理，才可以得到有效的缓解，平时要早睡早起。