神经衰弱是白领们常见的疾病之一，岁末年初是白领们神经衰弱的爆发时期，自我治疗对于治疗神经衰弱有很好的效果。专家表示，神经衰弱如何自我治疗。

神经衰弱患者如何自我治疗

1、积极乐观的心态

一个人的性格个性可能一旦形成之后就不那么容易再进行改变，毕竟这是一朝一夕累积下来的。但是，天下无难事，只怕有心人，难也要尝试着改变自己的性格，试着让自己变得豁达一些，保持积极乐观的生活态度，经常注意提醒自己，长期坚持如此，便能有所改变。

2、学会自我调节

现代人的生活工作都非常地繁忙，人们经常都处于精神紧绷的状态，繁忙的工作、学业致使现代的人负担着巨大的压力。面对这样的症状，应该学会自我调节，缓解各方面的压力。注意合理地安排自己的工作、学习和生活，劳逸结合，会放松自己才有助提高工作效率。

3、正确认识自己

缓解自身的病症，首先应对自己做个详细的了解，正确地认识看待自己，如自己有怎样的素质、知识才能、社会适应力等方面。在清楚自身情况的前提下做些力所能及的事情，这样就不会因为从事不适合自身体力和精神的活动而造成疲劳，神经衰弱。

4、生活工作中顾全大局

很多时候，导致神经衰弱的症状和患者的日常生活工作的不顺意有着很大的关系。在平常生活工作中，尽量地做大顾全大局，在处理人际关系的时候宽容待人，严于律己，多换位思考，体谅他人。将家庭、邻里、上下级关系疏通处理好，能消除很多烦忧。

总之，全球医院网的专家表示，白领们经常受到神经衰弱的困扰，所以白领们要注意自我治疗，保持乐观的心态，预防神经衰弱的困扰。