森田疗法是临床上治疗神经衰弱比较常用的一种方法，其核心理论是精神交互作用说。也就是说，神经衰弱患者越是集中注意，越变的敏感，越感到焦虑，从而形成恶性循环。

因此，森田疗法重视观察和解释患者的内心思想矛盾，帮助患者恢复心理平衡，从而治愈神经衰弱。

那么，森田疗法的具体做法和要求都有那些呢？

1.体力劳动是森田疗法实践的钥匙。从寝室或家庭卫生做起，做每天力所能及的劳动。体力劳动是最有效的实践方法，它要比脑力劳动更有效果。

2.做应该做的事，坚持日常的工作和学习，无论自己的心情如何，这是森田疗法的最关键措施。但是，如果为了锻炼自己，而去做与自己意愿相反的事，则不是为所当为的真正意义了。

3.每天要不断的干点什么，保持实践的强度。要减少睡眠时间尤其是尽量不在白天睡觉，白天要不断的干点什么。

4.禁止消愁解闷的各种活动。消愁解闷的活动不等于娱乐、运动等活动，前者是为了消除某种情绪所进行的，后者是自然的需要。比如即使看森田书，如果是为了消除某种自己不喜欢的情绪，也属消愁解闷的活动。

注释：神经衰弱的症状，用消愁解闷的方法也可以解决。然而，因为那样做只不过是精神上的一种暂时性的转换，时过境迁，立即就会重新恢复原状。倘能经常正面地面对苦恼，把苦恼切实看作苦恼来接受它，这样一来，苦恼本身终于被绝对孤立起来，自己再也无法对它感受和评价了，苦恼的感受也就没有了。