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1 当出现神经衰弱的时候，整个人的情绪是最难以控制的，高兴的时候极容易兴奋，而稍微有一些不顺心的时候就特别的失落，愤怒的时候脾气更是大。所以首先预防和治疗神经衰弱的最根本办法是控制好自己的情绪，学会淡定处理工作及生活。

2 其次，要有合理的作息时间。不要忙的时候都忘记吃饭休息，时间长了会导致身体的各种疾病也会减少工作效率，整个人长时间处于劳累当中也会出现头昏的现象。所以要保持一定睡眠，另外当得了神经衰弱的时候就会出现入睡困难的现象，这时候就要到医院进行药物治疗，必要的时候还需要进行心里治疗。